目標体重57.6kg

今朝の体重61.0kg（前日比-0.8kg）
昨日は昼30分、夜3時間くらいのフットサルをしたため減りまくり。
参考までに私の体質を。。。
標準体重62kg前後を維持するのに許されるカロリー摂取量
朝→平均350kcal　昼→平均350kcal　夜→平均300kcal　計→1000kcal＋α（間食はしても200kcalくらい。あ、飲み物考えると計500calくらい？）
運動は平日毎日30分のフットサルorジム
目標カロリー摂取量
朝→150kcal　昼→200kcal　夜→200kcal　（これで生きれるから不思議だ
▼ダイエットに関する持論
「体質」の個人差は激しいです。太らない体質の人は、ダイエットを頑張ってる人に対して「食事制限よりも運動しろ」とか言ってはいけません。運動は思っているよりもカロリー消費しません。私の場合、標準とされている成人男性で2500kcalなんてものを運動で落とそうと思ったら会社に行きながらだとボロボロになるくらい運動しないと標準体重は維持できないです。